■コンタクトレンズのつけ方
利き手の人差し指の先に、コンタクトレンズの凹面を上にしてのせます。その時、レンズにキズ、汚れ、破損がないかを確認します（ソフトレンズの場合、レンズの裏表 をよく確認します）。同じ手の中指で下まぶたを開け、もう一方の手の人差指で上まぶたを開け、レンズをゆっくりと目に近づけ、鏡を見ながら、黒目（角膜）にそっとのせます。コンタクトレンズを正しく黒目にのせたら、人差し指をゆっくり離し、押さえていた指を下まぶた、上まぶたの順に離します。鏡でレンズが黒目の上に正しくのっているかどうかを確認します。その時に左右の見え方も確認します。
■コンタクトレンズのはずし方
ハードレンズの場合：鏡を見てコンタクトレンズの位置を確かめます。レンズより目を大きく開けて、はずす目と同じ側の人差し指を目尻にあて、目を大きく開けたまま耳側やや上方に引いて瞬きます。レンズが外れたら、もう一方の手のひらで、落ちてくるレンズを受け止めます。ソフトレンズの場合：鏡を見てレンズの位置を確かめたあと、あごを引いて、上目づかいに鏡を見ます。中指で下まぶたを軽く引き下げて、同じ手の人差指でレンズを黒目より下方にずらし、そのままの状態で、親指と人差指の腹を使って、レンズの下の方を軽くつまんで外します。

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